ポージングのように、的確に刺激したい筋肉を意識したり収縮させたり出来るようになる技術を学びたいと考えていたら、マッスルコントロールと呼ばれているらしいです。ほとんど情報が得られませんが、以下のブログと動画が見つかったので、ここで勉強させて…

まあ、経験的にもそうだろうことは分かってましたが、なかなか実践できないんですよね。トレーニングで筋肥大を促すのは高重量だけなのか | 筋肉ナビ 40分ワークアウト