HST理論というのがあるらしい。良く判らん。調べてみよう。トレーニングと栄養: HST（筋肥大に特化したトレーニング）について

結局、どのプログラムが良いのか悩ましいですね。まあ、レベルによって必要なことが変わるはずですから当然です。最近は、POF法と4X法に興味があり試みていますが、どちらも激しい筋肉痛に見舞われます。現状、下記記事によるところのPOF法の考え方 ミッドレ…