全身のパワーアップや連動性向上に、パワークリーンが良いらしい。でも難しそうだ。特に降ろすのが。投げるわけにもいかないし。 やり方の練習には、以下の動画が分かり易そうです。英語だけど、しつこく繰り返して説明してくれてるので大体伝わってくる。 …

試してみたい。 dhamma-jp.comblog.livedoor.jp

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トレーニング“虎の穴”

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スクワットとデッドリフトを補完するヒップスラスト 筋トレの弱点を克服する補助種目が効果を次のレベルへ引き上げる | レスノバエ！ 効率よく筋トレをする方法、王道BIG3での全身トレ | レスノバエ！ ヲタクが贈る最効のボディメイキング スロートレーニン…